O impacto do sedentarismo na saúde ortopédica

Por Dr. Alberto Luiz*

Problema crescente na sociedade moderna, o sedentarismo, impulsionado por fatores como avanços tecnológicos, jornadas de trabalho prolongadas e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, vem causando um impacto significativo na saúde geral, especialmente na parte ortopédica, comprometendo ossos, músculos e articulações, com sérias consequências.

A prática da atividade física é um ótimo meio de prevenção de doenças ortopédicas e essencial para a manutenção da saúde musculoesquelética e possui diversos benefícios como o fortalecimento dos ossos, a manutenção da função articular e a prevenção de dores crônicas.

É bom salientar que atividades como musculação e caminhada estimulam a formação óssea, prevenindo a osteoporose. Além disso, movimentos regulares ajudam a lubrificar as articulações e retardam processos degenerativos. Exercícios adequados fortalecem a musculatura de sustentação da coluna e melhoram a postura, reduzindo dores lombares e cervicais.

A inatividade física pode levar a uma série de problemas ortopédicos, entre eles a fraqueza muscular, que resulta na perda de massa, comprometendo a estabilidade articular e aumentando o risco de lesões. A osteoporose, a ausência de impacto e carga nos ossos acelera a perda de densidade óssea, favorecendo fraturas, doenças articulares degenerativas, que contribui para o desenvolvimento de osteoartrose, resultando em dor e limitação dos movimentos. E as dores posturais causadas pela permanência prolongada em posições inadequadas, como sentar por longos períodos, provoca dores lombares e cervicais.

Portanto, o sedentarismo é um fator de risco significativo para diversas condições ortopédicas. A prática regular de atividades físicas é fundamental para manter a saúde dos ossos, músculos e articulações, prevenindo doenças e melhorando a qualidade de vida. Adotar um estilo de vida ativo é uma das melhores estratégias para evitar complicações ortopédicas no futuro.

Em casos de sintomas persistentes, procure um médico ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, regional Mato Grosso.

*Dr. Alberto Luiz é formado pela Universidade Metropolitana de Santos, com especialidade em ortopedia pela Santa Casa Ribeirão Preto e em joelho pelo Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto